Как сон влияет на тренировочный процесс

Коротко о важном:

Гормон роста вырабатывается в огромном количестве во время сна.
Восстановление мышечной ткани проходит во время сна, чем лучше вы её восстановите, тем успешнее будут ваши занятия.