Показаны сообщения с ярлыком женщина. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком женщина. Показать все сообщения

понедельник, 23 ноября 2015 г.

Женщины и тренажерный зал: топ-10 ошибок

Внимание, девушки!

Уверена, у каждой из вас есть пробелы в вашей работе в тренажерном зале. Сейчас самое время залатать их. За те годы, что я занимаюсь в спортзале, я насмотрелась на сотни, тысячи ошибок и стерла язык практически до крови, объясняя девушкам их промахи. А значит, самое время перестать работать с каждой по отдельности и обратиться как можно к большему числу женщин посредством этой статьи.

пятница, 30 октября 2015 г.

Особенности женских тренировок

1. Женщинам нужно меньше углеводов
При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена). А еще у женщин выше процент жира, в том числе - внутримышечного, так что организм использует ту энергию, которая доступнее.