16 способов обмануть своё тело

1. Если у вас сильно першит горло

Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.

Как накачать ноги

Ноги – самая большая мышечная группа в теле человека и неудивительно, что ее проработка требует серьезного подхода! Узнайте, как накачать мышцы ног! Лучшие упражнения, тренировки и рекомендации!

Краткие факты 10

Что не разрешалось первым баскетболистам?

Первые правила баскетбола разрешали только пасоваться или бросать мяч в корзину, а дриблинг появился только через несколько лет. 

Китайская Мантра Удачи

1. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.
2. Вспоминайте Ваше любимое стихотворение.
3. Не верьте всему, что Вы слышите, тратьте все, что имеете, или спите, сколько хотите.

Краткие факты 9

Какая олимпийская чемпионка скрыла, что является гермафродитом?

Польская спортсменка Станислава Валасевич выиграла на олимпиаде 1932 года забег на 100 метров, установив мировой рекорд.

4 интересных факта о твороге

Творог очень полезен и может быть в рационе питания любого спортсмена.

1. Сыры могут быть твёрдыми и мягкими. Творог, ещё его называют домашним сыром, относится к мягким. Творог готовится из молока. Поэтому главная особенность творога — высокое содержание молочного белка, а именно казеина.

Краткие факты 8

Какая фраза Фридриха Великого помогла шахматистам добиться налоговых льгот?

В 1982 году шахматная федерация ФРГ после многолетних попыток добилась от министерства финансов признания шахмат «полезным видом спорта, имеющим воспитательное значение» (что позволило федерации получить налоговые льготы).

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот.

Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине. Ваша задача – сжечь жировые отложения.

Краткие факты 7

Когда хоккейная шайба была деревянной?
В начале развития современного хоккея в течение четырёх лет с 1875 по 1879 играли деревянной шайбой.

Как утром встать на тренировку: лайфхаки для сонь

1. Установите два будильника
Иметь под рукой два будильника — проверенный способ для тех, кто любит поспать. Поставьте два будильника с шагом в 15 минут — так вы проснётесь и порадуетесь, что у вас есть ещё немножко времени, чтобы поваляться в кровати.

Краткие факты 6

Какой рекламный контракт заставил Майкла Джордана завернуться в американский флаг?
Майкл Джордан на церемонии награждения американской баскетбольной сборной золотыми медалями Олимпиады 1992 года в Барселоне стоял на пьедестале, завернувшись в американский флаг. Это было вызвано не только патриотическими чувствами, но и контрактом спортсмена с компанией Nike, так как на форме сборной стоял логотип Reebok.

Всего одно упражнение для королевской осанки

Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

5 простых и эффективных упражнений йоги

Уделите себе 15 минут в день.

Говорят, что занятия йогой творят чудеса с настроением и физическим состоянием. С нашим расписанием трудно выкроить время для себя, своей формы и своего здоровья. Но, к счастью, проводить часы в йога-клубе или недели в ашраме вовсе не обязательно.

5 очень простых и эффективных асан, которые приведены в этом материале, потребуют от вас всего 15 минут в день, но вы совершенно точно почувствуете себя лучше.