Комплекс на 1 неделю тренировок без фанатизма(растянутый после родов живот можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги в накаченные)
Все упражнения делать утром через 30 минут после выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак - через час после тренировки.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
