1. Напрягай ягодицы.Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы.
Сделай 12-15 повторений.
Показаны сообщения с ярлыком упругие. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком упругие. Показать все сообщения
понедельник, 9 ноября 2015 г.
Упругая попа
1. Напрягай ягодицы.Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы.
Подписаться на:
Комментарии (Atom)