Лучшее упражнение для вашего тела

15-минутная тренировка, которая сделает все тело сильнее

Правила выполнения

Перед началом тренировки сделайте 5-минутную разминку. Для этого выполните приседания, махи руками и ногами, вращения и наклоны, разминку шеи и коленей.
Установите таймер на 15 минут. Выполняйте упражнения друг за другом, делая перерыв только в случае необходимости. Повторяйте цикл из всех упражнений столько раз, сколько успеете за 15 минут.

16 способов обмануть своё тело

1. Если у вас сильно першит горло

Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.

Вот что будет, если делать планку каждый день

Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день. И это вполне обоснованно. Потому что планка требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов.

10 удивительных фактов о человеческом теле

Наше тело уникально, учёные ежедневно делают новые открытия о человеческом организме, да и мы сами, зачастую сталкиваемся с удивительными процессами и изменениями, происходящими в нашем теле. Конечно, человеческое тело до конца не изучено, но на сегодняшний момент науке известно множество интригующих невероятных фактов о нашем организме, давайте обратим внимание на 10 самых интересных из них.